Cómo mejorar la memoria

Si nos acostumbramos a ejercitar la mente, como si de un músculo se tratara, evitaremos su deterioro y mejoraremos nuestra capacidad cognitiva.

Aquí te dejamos algunas claves para ejercitar la mente.

Mantener la mente despierta

La lectura, la relación con tu entorno social...contribuyen a que tu mente esté activa. Sin embargo, la exclusión y el aislamiento, tanto físico como emocional pueden llevar a la depresión y si esta grave enfermedad no se trata puede acelerar el deterioro cognitivo.

Ejercicio físico

Estar en forma y hacer ejercicio aumenta el riego sanguíneo y la oxigenación del cerebro, disminuyendo los riesgos de padecer obesidad, diabetes o enfermedades cardiovasculares, factores de riesgo del Alzeimer.

Dormir de día y de noche

Durante el sueño se fija lo que hemos aprendido durante el día, además hay estudios que demuestran que una siesta de 90 minutis contribuye a la consolidación de la memoria a largo plazo.

Comer menos y más verde

Una deficiencia de de folatos y vitamina b12, presentes en los vegetales de hoja verde, puede incrementar el riesgo de demencia.

Cambios en la rutina

Al modificar nuestros hábitos se activan nuevas conexiones neuronales, cualquier pequeño cambio, mejorará la memoria, lavarse los dientes con la otra mano, cambiar la ruta de camino a la casa o el trabajo.

Lancome introduce un novedoso producto para reactivar la juventud

La prestigiosa línea de cosméticos Lancome, siempre a la vanguardia de los más recientes adelantos en el cuidado de la piel, acaba de introducir en el mercado el producto más revolucionario de todos los tiempos: Génefique, el primer activador de juventud, creado para reiniciar la actividad de los genes y estimular la producción de las proteínas, visible en tan solo siete días.

Génefique es un activador que se aplica antes del suero, la crema humectante y el filtro solar. El nuevo producto reactiva la piel a partir de dos activos básicos: el biolyst, que se ocupa de los genes, y la filofingosina, que trabaja sobre las proteínas, recobrando así la flexibilidad, la luminosidad y la tonicidad de la juventud.


La consultora internacional de Lancome, Julie The Rodríguez, explicó que este producto se puede aplicar a partir de los 28 años de edad, tiene la ventaja de que la piel se rejuvenece y se puede usar tanto en el día como en la noche, siempre de acuerdo a la necesidad de cada tipo de piel.


Génefique viene con un difusor, lo que permite rociar el rostro evitando los desperdicios ya que se trata de un producto acuoso. Gota a gota, la piel se impregna de vida, como iluminada desde el interior, la piel aparece radiante y uniforme. La textura de la piel se afina con un toque sedoso y aterciopelado.


La experta señala que una gran ventaja de este producto es que no se trata de una crema o un serum, sino de una fuerte de loción muy fresca que se absorbe con gran rapidez, evitando esa sensación que provocan algunas cremas pesadas del mercado.